Chcem Schuść - Eksperyment

[Kukuryku]

I jeszcze 1: dieta to gowno. To ma byc styl zywienia a nie zadna gowniana dieta

 

A czymże innym niż stylem żywienia jest dieta?

 

Dieta (ze stgr. δίαιτα diaita – "styl życia") – sposób odżywiania.

Dieta «system odżywiania się polegający na dostosowaniu ilości i rodzaju pokarmu do potrzeb organizmu; też: w ogóle sposób odżywiania się»

 

Ja całe życie jestem na diecie i nie narzekam

[MarianAwaryjny]

 

 

Ja całe życie jestem na diecie i nie narzekam

tyś to jest gość

[BAN]

Kukuryku:

 

Dieta (w pojeciu ogolnym) to czasowe ostepstwo od regul zywienia w celu osiagniecia zmiany masy ciala, badz poprawy zdrowia. Chodzi mi o to, zeby nie stosowac czasowego katowania sie zadnymi dukanami tylko zaczac sie wlasciwie odzywiac i takiego zywienia trzymac sie na zawsze.

[Jaro]

Moja żona się nie dietuje, chodzi od miesiąca na zumbę 2 razy w tygodniu po 60-90 minut i jest zadowolona, kondycja jej się poprawiła, waga trochę spadła a samopoczucie sobie chwali. Teraz czas na mnie, ale zumbę chyba odpuszczę, same babki w grupie, to śmiesznie bym wyglądał. Biorę się za bieganie.

[Widmo80]

Ja nadal zawzięcie siłownia . Może i efekty nie powalają jeśli o wagę chodzi , ale czuję się 12 lat młodziej ( pomijam juz to że rzuciłem te yebane papierosy). "klata" rośnie ręka też ,no i nigdy się nie czułem tak zayebiście jak teraz

[Christoph]

Odświeżam temat. W listopadzie zrobiłem badanie krwi - wyniki wątrobowe i cholesterol - mocno przekroczone. Lekarz mi powiedział, że bez tabletek się nie obejdzie, jeśli się coś nie zmieni. Do tego nadciśnienie - nieduże, ale jednak. Długo nie jeździłem na rowerze - długa zima, potem deszczowy maj. W ciągu ostatniego miesiąca brzuch mi tak spuchnął, że ważyłem prawie 97 kg i miałem problem z wiązaniem butów.

 

Od trzech czterech tygodni dość regularnie poświęcam - 2-3 razy na tydzień - 1,5h na rower. Mam taką trasę obok domu - 6,5 km cały czas pod górę na najmniejszych przełożeniach. Czas podjazdu - troszkę ponad 1h. Jadę bez przerwy aż na szczyt i z równomiernym obciążeniem. Do tego wziąłem się za urozmaicenie diety - dużo sałaty, marchewki, pomidorów i rzodkiewek. Dużo ryb, małży, krewetek i mało mięsa, szczególnie smażonego. Najgorzej było zahamować napady nocnego głodu - woda, trzy liście sałaty, marchewka, pomidor. Rano - müsli, ale już bez słodkich jogurtów - z chudym mlekiem, poprawiło się trawienie.

 

Dziś po trzech tygodniach mam taki wynik na wadze (aż zmieniłem baterie, bo nie dowierzam)

 

 

Jak trochę zrzucę, co by nie obciążać kolan, wrócę do biegania - dwa trzy razy w tygodniu 5-7 km, więcej nie trzeba, byle regularnie.

 

No więc wypowiadam wojnę moim złym nawykom, kilogramom i lenistwu - bo z własnej winy zarosłem sadłem jak tuczny wieprz.

[Stempel]

Gratulacje Krzysztof!!

Ja na początku sezonu miałem do wyboru:

- kupić nowy kombi albo schudnąć bo po zimie po prostu mi się spodnie rozpinały od bebzona

schudłem 6 kilosów w jakieś 2 miechy, chciałbym jeszcze 4 dygnąć ale to już tak na spokojnie.

 

Powodzenia w dalszej walce

[Christoph]

Zrzucić, to nic. Trzeba tę wagę jeszcze utrzymać, a z tym u mnie ciężko.

[Widmo80]

Mi tam się schudło, po intensywnych treningach na siłowni do 90 kg

Kombi moge już zapiąć i nie ma problemu ze schylaniem(sznurowaniem ) Problem właśnie w tym żeby z powrotem nie przybrać . U mnie największym problemem jest podjadanie wieczne wieczorami , ale co poradzić jak wtedy najbardziej smakuje . Staram się wtedy zapchac , jak już , jakimiś warzywami . Pomaga.

[Kukuryku]

Zrzucić, to nic. Trzeba tę wagę jeszcze utrzymać, a z tym u mnie ciężko.

 

No właśnie...

Jak to utrzymać w krainie piwa, schnapsa, stroha, käseleberkäsli, schnitzli i spare ribsów ???

Edytowane 15 Czerwiec 2013 przez Kukuryku

[JackRM]

 

No właśnie...

Jak to utrzymać w krainie piwa, schnapsa, stroha, käseleberkäsli, schnitzli i spare ribsów ???

 

A co dopiero w kraju makaronów lodów lasagne i Pizza? - celowo z dużej

dziś wklejam w ten wątek "kamień milowy" na mojej drodze do zdrowia:

 

 

We wrześniu zeszłego roku było tu 118,5kg.

Następny i zarazem ostateczny cel: 90kg. Do końca września tego roku jednakże nie dam rady, choć będę próbował.

Słowo "siłownia" przez cały ten czas czytałem tylko w tym wątku :-P

 

 

 

tapnięte ze starego jabłkofonu

[Kondzio]

Wystarczy ograniczyc napoje słodzone, sól i duże ilości wegli i brać się za lekkie interwały a później stopniowo dawać sobie lepiej w palnik i gubicie kilogramy.

 

Ja po przejściu na wodę, ograniczeniu tłustego jedzenia i chleb tylko na śniadanie schudłem z 98kg do 90kg bez ćwiczeń, poźniej zacząłem ćwiczyć crossfit i trzymam się na 84 kg i bez problemu wypije sobie piwko, zjem fast fooda i waga nie drgnie. Polecam kupić sobie ekstrakt z zielonej herbaty (ok. 20zł), przyśpiesza metabolizm i nie prowadzi do spustoszenia organizmu, ogólnie polecam pic około litra zielonej herbaty dziennie, ale herbaty a nie ice tea i innych podobnych napoi

[Vidon]

Najlepiej to tak jeść, by nie czuć ani głodu ani sytości, amen.

[Gość logicsys]

Jak wy te ryby jecie, smazone czy pieczone? Mieso smażone to beee, a ryba cacy? Cos usiluje zrobic zeby waga wzrosla. Samo zarcie u mnie powoduje ze beben rosnie. A nie o to chodzi. Brakuje mi jakies 16-18 kilo do normalnej wagi.

[Widmo80]

Nie bierz Calgonu to Ci wyebie bęben

A poważnie całe życie ważyłem około 60 kg - chodzący Oświęcim . Teraz mam problem bo waże trochę za dużo 95 kg.

 

 

 

Jak to sie stało ? Też chciałem utyć.

 

Codziennie około godz 11 świętość - jadłem śniadanie porządne , choćby nie wiem co ( wiecznie nie miałem czasu ,zalatany , swoja działalność )Znajdowałem na to codziennie 20 minut .

Po jakims czasie weszło mi to w nawyk i zaczałem tyć .

Ważne żeby jeść regularnie .

Prace miałem podobną- stanie koło tokarki \maszyny , więc wysiłek bardziej umysłowy niż fizyczny .

 

Dziś sam nie wieżę ponad 30 kg więcej !!

 

 

Powiem Ci że lepiej się chyba czułem jako chudzielec ( poza posturą nie widzę plusów , tłuszcz na mnie bllleeeeee - to nie moje !!!)

 

Dobry byk nigdy nie był gruby

[Kukuryku]

Zabawne, bo regularne posiłki to podają jako sposób na schudnięcie

[Vidon]

Jak wy te ryby jecie, smazone czy pieczone? Mieso smażone to beee, a ryba cacy? Cos usiluje zrobic zeby waga wzrosla. Samo zarcie u mnie powoduje ze beben rosnie. A nie o to chodzi. Brakuje mi jakies 16-18 kilo do normalnej wagi.

 

 

Spróbuj tego sposobu, jest świetny na mięso jak i na ryby

 

http://www.sfd.pl/soczysta_piers_z_kuraka-t443164.html

[Widmo80]

Zabawne, bo regularne posiłki to podają jako sposób na schudnięcie

Też tego nie rozumię , ale specjalistka od żywienia mi to doradziła -

[Gość logicsys]

Bo niby jedzac czesto organizm nie odklada tluszczu na zapas, czy cos tam w ten desen gadali.

 

Sprobuje z tym przepisem. Nie chce sie spasc jak dziki wieprz ale tez troche sily i kilogramow mogloby przybyc. Jakies pompki brzuszki i rower dorzucilem. Na silke nie ma czasu i checi, w sumie to przede wszystkim checi

[Conorian]

A więc tak. Już to przerabiałem i mogę się pochwalić oraz doradzić. Zasada jest prosta i sam do tego doszedłem:

 

śniadanie (9:00) - pieczywo razowe + najchudsza polędwica jaką znajdziecie opcjonalnie jakiś pomidor

obiad (13:00-14:00) - normalny domowy, najzwyklejszy żadna dieta czy coś. Nie patrzymy na tłuszcz bo to też jest potrzebne organizmowi

kolacja (18:00-19:00 zaraz po treningu) - pieczywo razowe (w moim przypadku 2 razowe bułki) i do tego kostka sera (twarogu) chudego (najlepiej z biedry bo dobrze się rozsmarowuje) i na to pomidorek ew. pieprz

 

+ codziennie trening (bez dni wolnych). Na przemian (w moim przypadku) Dzień 1. brzuch (abs i a6w) i biceps hantle. Dzień 2. klata i triceps (pompki wszelakiego rodzaju, ławeczka i trzepak do podciągania)

 

Nie podjadamy pomiędzy posiłkami. Po posiłku należy zjeść jakiś owoc. Unikamy wszelkiego rodzaju słodkości, cukrów, chipsów, napoi smakowych i innego shitu bo to oponki. Można śmiało wcinać paluszki solone i precelki.

 

Co do alkoholu nie patrzę na to i też mi to nigdy nie zaszkodziło/nie kolidowało. Ważne żeby pić po kolacji i po ćwiczeniu.

 

Rezultat w moim przypadku:

 

Wrzesień 2012

Czerwiec 2013

 

ubyło mnie jakieś 10kg i obecnie jest około 73-74 kg.

 

I spojrzenia innych na plaży, niezapomniane

 

Mam nadzieję że pomogłem. Wystarczy tylko trochę samozaparcia i wszystko jest możliwe tak więc do roboty.

 

Pozdrawiam

Edytowane 13 Sierpień 2013 przez Conorian

[KG B12]

Qrwa, Conorian szacun. Dobry progres. Fajnie się wyciąłeś.

[miki757]

"Daję maxik i liczę na rewanżyk "

Faktycznie, nieźle pracowałeś przez zimę

 

Wysłano z MT11i z użyciem Tapatalk

[Ojciec Abstynent]

no Concordian wycinka zajebista. Gratki.

Mnie mono zalało z 10 kg

 

 

ps golisz się pod pępkiem ? :takaemotka:

[Conorian]

A dziękuję Troszkę samozaparcia i wszystko jest możliwe. Naprawdę polecam bo wygląd się poprawia ale i samopoczucie.

 

ps golisz się pod pępkiem ? :takaemotka:

 

Nie?!

[Ojciec Abstynent]

ps nigdy nie zrozumie ludzi strzelających fotki w lustrze w czasach gdzie nawet nokia 3210 ma samowyzwalacz