Chcem Schuść - Eksperyment

[Gość cytryn_]

Minęło kilka dni jak zmieniłem dietę i zacząłem ćwiczyć , jeździć rowerem i uprawiać nordic walking ,schudłem już 4 kg

i to mnie bardzo cieszy ,czuję się lepiej mam więcej siły i motywacji .

Prawie całkowicie odstawiłem mięso nie jem już smażonego , dwa razy dziennie jem owsiankę , w tygodniu na obiad przeważnie

lekka zupa warzywna codziennie inna ,żeby się nie znudziła od 3 tygodni zero alkoholu (ciężko bez tego ) zobaczymy co dalej .

[nikamo]

polecam aplikację myfitnesspal do kontrolowania ilości pochłanianych kalorii - można sobie ją połączyć z endomondo i od razu samo się uaktualnia ile trzeba "dojeść" po bieganiu czy ćwiczeniu, fajna sprawa

 

też zaczęłam się metamorfozować jakiś czas temu, zobaczymy co z tego wyniknie ale różnica jest, co tylko motywuje bardziej

[Walle]

polecam aplikację myfitnesspal do kontrolowania ilości pochłanianych kalorii - można sobie ją połączyć z endomondo i od razu samo się uaktualnia ile trzeba "dojeść" po bieganiu czy ćwiczeniu, fajna sprawa

 

też zaczęłam się metamorfozować jakiś czas temu, zobaczymy co z tego wyniknie ale różnica jest, co tylko motywuje bardziej

Ty juz bardziej przytyc nie moglas, to wiadomo ze chudniesz

 

Ja polecam kalistenike + pobiegac. lekka dieta i efekty szybko przychodza.

[nikamo]

Walle, goń się, bo Cię zminusuję

[nikamo]

a w temacie, ma ktoś z Was wagę Tanity z analizatorem? są od 200 zł na allegro i jestem ciekawa jak to to działa

[remki]

a w temacie, ma ktoś z Was wagę Tanity z analizatorem? są od 200 zł na allegro i jestem ciekawa jak to to działa

Ja mam, wskazania różnią się o~0,5% w stosunku do profesjonalnej wagi u dietetyka. Bardzo wrażliwa na wszelkie nierówności, trzeba dobrze wypoziomować bo jak ktoś ma nierówną podłogę to może być 5kg lżejszy a później zonk

[Havana]

Ja mam, wskazania różnią się o~0,5% w stosunku do profesjonalnej wagi u dietetyka. Bardzo wrażliwa na wszelkie nierówności, trzeba dobrze wypoziomować bo jak ktoś ma nierówną podłogę to może być 5kg lżejszy a później zonk

Kładź wagę zawsze w tym samym miejscu, na jednej płytce np w łazience/kuchni.

[Pasek90]

Przez cztery miesiące schudłem 15 kg.  Zasada prosta  - liczyć kalorie - ja jadam około 1500-2000 kalorii. Prawie codziennie jeżdże rowerem  około 20-25 kilometrów - raz zrobiłem 40 km.. Co tydzień gram na orliku w piłkę i widzę dużą różnicę w kondycji . Wieczorne posiłki max o17:00-18:00. i Tyle. Od poniedziałku jeszcze chyba dojdzie siłownia (kiedyś chodziłm regularnie).

Ubrania niektóre za małe a niektóre znowu dobre

 

W sobotę i niedzielę nie stosuję żadnych diet 

[tomekkj12]

Ja też opiszę swoją historię. Mam 187wz 101kg.i ciągle rośnie. Cztery lata temu pewnego dnia po obfitej kolacji jak stanąłem na wagę załamałem się. 110. Obiwcakem sobie że muszę cos z tym zrobić. I zaczęło się! Tunczyk, makrela, trzy kromki chleba dziennie, warzywa, mniej gorzaly, trochę ruchu choć to było najgorsze ze względu na moja prace. Chciałem zejść do okolo 100. Jakie było moje zdziwienie jak po 3 tyg waga pokazała 98. Zacząłem sie nakręcić coraz bardziej! Do momentu jak moj sąsiad kiedyś przy sobotnim grilu zapytał czy może mi zadac jedno pytanie osobiste. Mówię wal chlopie. A widzal że jakiś czas temu chorowałem i to nie na grype. "Tomek czy ty jestes zdrowy czy masz nawrót choroby?" Dopiero wtedy zdslem sobie sprawe ze chyba kiepsko wyglądam. Warzyłem wtedy 84. Od postanowienia trwalo to 3 msc. Efekt jest taki że jak teraz zobaczę tuńczyka rzygam(jakie ) ż)? Jak kot

[Kukuryku]

Bo tuńczyk to syf...

Śledzik - to jest król ryb!

[bald]

ja tam wolę kurczaka opier****ć

[remki]

Dalszy ciąg postępów - 88kg, w pasie 89cm, 16% tłuszczu 45% mięśni

 

 

 

Wysłane z iPhone 5s za pomocą Tapatalk

[ZBIG]

Podstawa to nie wpieprzać na noc. Wiecie co to są pingwiny ? To jaskółki, które jedzą po 18-tej.

[bald]

remki teraz to tylko broda Cie pogrubia   tak trzymaj  oby do przodu

[lelon]

Remki, gratki! stawy kolanowe i kręgosłup dostały drugie życie

[ZuZa]

Remki, patrząc na Twoją opaleniznę na brzuchu, to chyba jak leżałeś na plaży to grałeś w jakąś grę na komórkę....

trzymam kciuki za dalszy progres

[remki]

Remki, patrząc na Twoją opaleniznę na brzuchu, to chyba jak leżałeś na plaży to grałeś w jakąś grę na komórkę....

 

trzymam kciuki za dalszy progres

Dokładnie tak było, teraz na środku brzucha maluje sobie nosek i wychodzi uśmiechnięta buźka

 

 

Wysłane z iPhone 5s za pomocą Tapatalk

[Pasek90]

Remki.... czuć POWER !!!! 

 

Do roweru i idety w związku z wakacjami dołożyłem jeszcze siłownię

 

 

I mam kuźwa zakwasy ...........................

Edytowane 26 Czerwiec 2015 przez Pasek90

[Gość cytryn_]

Tak jak pisałem we wcześniejszych postach zmieniłem korytko ,troszkę ruchu i waga ze 136 kg po miesiącu spadła do 130 kg.

Plan jest żeby dojść do 120 a potem zobaczymy .

[remki]

A ile masz wzrostu?

 

 

Wysłane z iPhone 5s za pomocą Tapatalk

[Gość cytryn_]

Prawie tyle samo co w pasie , mam 174 cm .

[mokry vel prezes]

W maju napisałem w poście ,że schdłem ponad 16 kg .Dziś to już 20 w dół.  82kg a nie ponad 102.Tylko dieta ruch rekreacyjne.

[Owca]

A mnie dziś wzięło na bieganie ... daleko nie zabiegłem, a raczej zaczłapałem

To stwierdziłem, że może rower jednak wyciągnę. 40 minut, 11,3 km i jestem padnięty. Gdzie te czasy jak po 60 kilometrów na rowerze robiłem co sobotę...

[Widmo80]

U mnie 10 kg w dół 

 

Nie jem po 18

Nie biegam

Nie obżeram się

Dużo warzyw  - jakichkolwiek

Wszystko sie robi za duże na mnie

[remki]

Siema Grubasy!

Mały progress: waga juz docelowa 84,5 kg, tłuszcz 14%, mięśnie 50,5%, łapka 44cm żyła sie pojawiła wiec czas na jakościowa masę

 

 

 

 

Wysłane z iPhone 5s za pomocą Tapatalk