Chcem Schuść - Eksperyment

[Zakrześ]

Ja mam za sobą 11kg. Z siłowni przerzucam się na bieganie. Zacząłem od 4km. Gdyby nie święta, imieniny to najprawdopodobniej doszedłbym już do 15kg, no ale nie potrafię sobie odmówić

[lelon]

Ja mam za sobą 11kg. Z siłowni przerzucam się na bieganie. Zacząłem od 4km. Gdyby nie święta, imieniny to najprawdopodobniej doszedłbym już do 15kg, no ale nie potrafię sobie odmówić

Brawo Ty! jakaś dietka, czy po prostu mniej żarcia i więcej ruchu?

[Neonkin]

Fajnie. Gratuluję. teraz trzeba utrzymać taką wagę. To chyba jest trudniejsze.

Też jestem ciekawy sposobu.

[Zakrześ]

Brawo Ty! jakaś dietka, czy po prostu mniej żarcia i więcej ruchu?

Dieta przedewszystkim. Według mojego dietetyka wystarczy 3x w tygodniu trening kardio x 30 minut, żeby zmobilizować metabolizm do działania. Wcześniej siłownia razem z powiedzmy rowerkiem (nie wiem jak to się nazywa:P), a teraz próbuję biegania

[Kukuryku]

Ładnie wyregulowane brwi  

[radzior]

Remki, a któż Cię tak zmotywował??

 

ps. farbujesz brodę??

[remki]

Nie, pociemniała mi trochę, ale w świetle dalej ma biszkoptowe (nie rude! ) refleksy. To te filtry z ajfona

 

Zdrowie mnie zmotywowało, a teraz już weszło w krew.

Edytowane 30 Marzec 2016 przez remki

[jacekrysiek]

remki widac ze skorzystal z tego wyjscia ewakuacyjnego co z tylu widac zanim bylo za pozno 

Efekt piorunujacy , az chyba sobie pierdolne fotke wieczorem dla porownania. A powiedz jeszcze - sily przybylo, bo ja to chcialbym silny byc a nie pieknijeszy

[remki]

remki widac ze skorzystal z tego wyjscia ewakuacyjnego co z tylu widac zanim bylo za pozno 

Efekt piorunujacy , az chyba sobie pierdolne fotke wieczorem dla porownania. A powiedz jeszcze - sily przybylo, bo ja to chcialbym silny byc a nie pieknijeszy

Przy redukcji siła spadła o 20%, teraz wraca i rośnie z każdym kilogramem masy mięśniowej.

[nikamo]

...ponadto pojawiło się coś co nie wiem jak się nazywa, ale dziewczyny to lubią... 

 

 

ciekawe, co na to Twoja dziewczyna :PPP

[Kukuryku]

No skoro jest dziewczyną, to lubi to  

[remki]

ciekawe, co na to Twoja dziewczyna :PPP

Nie posiadam

[jacekrysiek]

Nie posiadam

no to moze czas zaczac chodzic bez koszulki po miescie

[lelon]

no to moze czas zaczac chodzic bez koszulki po miescie

bez koszulki na dukacie!

[ZuZa]

dużo osób ma "zrudziałe" brody, niewytłumaczalne zjawisko. Lenar tez miał

Juz pisałam wcześniej - gratuluje samozaparcia i cięzkiej pracy remki

Ja nie będę wstawiać efektów moich prac nad ciałem bo hejty sie posypio

[Zakrześ]

Ja nie będę wstawiać efektów moich prac nad ciałem bo hejty sie posypio

Ale my chętnie ocenimy efekty Twojej pracy

Edytowane 31 Marzec 2016 przez zakrzes

[remki]

no to moze czas zaczac chodzic bez koszulki po miescie

Zeby mnie zjadły te bestie krwiożercze?

[ZuZa]

Ale my chętnie ocenimy efekty Twojej pracy

Oj nie wiem nie wiem, może jak wykonam stosowną fotografię to wrzucę

[mariuszn2]

Remi i Pit,gratki ,efekty powalające!!!

Zazdraszczam i oby nie było efektu jojo.

[Gość cytryn_]

Podziwiam tylko tych twardzieli co dali radę zrzucić kilogramy , ja niestety nie dałem rady i w zamian przytyłem jakieś 10 kg , doszedłem do 140 kg.

Masakra brak słów nawet chodzić się nie chce , dziś pierwszy raz chyba od września albo sierpnia przejechałem się moim banditem już nawet

jazda nie sprawia mi tyle wrażń i przyjemnośći , spodnie tak ciasne ,że jeżdziłem z rozpiętym rozporkiem kórtkę ledwo zapiołem .

Teraz tak zastanawiam się czy może zakończyć karierę motocyklową i sprzedać motocykl skoro wyrosłem z tak drogiego stroju motocyklowego

Rukka chyba największy rozmiar 4xl  , już nie wierzę , że wróce do normalnej wagi chociaż 100 kg .

Pierwasz dziś jazda i tylko stres zmiast cieszyć gębę .

[slawko]

Don't give up!

Dasz rade... dla bandyty... !

[lelon]

Podziwiam tylko tych twardzieli co dali radę zrzucić kilogramy , ja niestety nie dałem rady i w zamian przytyłem jakieś 10 kg , doszedłem do 140 kg.

Masakra brak słów nawet chodzić się nie chce , dziś pierwszy raz chyba od września albo sierpnia przejechałem się moim banditem już nawet

jazda nie sprawia mi tyle wrażń i przyjemnośći , spodnie tak ciasne ,że jeżdziłem z rozpiętym rozporkiem kórtkę ledwo zapiołem .

Teraz tak zastanawiam się czy może zakończyć karierę motocyklową i sprzedać motocykl skoro wyrosłem z tak drogiego stroju motocyklowego

Rukka chyba największy rozmiar 4xl  , już nie wierzę , że wróce do normalnej wagi chociaż 100 kg .

Pierwasz dziś jazda i tylko stres zmiast cieszyć gębę .

Nie pierd... Tylko weź się w garść, jak sam nie dajesz rady to idź do dietetyka on pewnie pomoże, zastanów się co u ciebie powoduje napady jedzenia lub większy apetyt i wyeliminuj to. Jedź połowę tego co do tej pory, odstaw śmieciowe żarcie, napoje slodzone, tłuste jedzenie, jedz małe ilości i różnorodnie no i regularnie co 3/4 godz. Waga sama będzie leciała w dół i to w szybkim tempie.

 

Ale najważniejsze jest samozaparcie i konsekwencja a tego najczęściej brakuje....

[Vidon]

Dużo daje spożywanie zdrowych tłuszczy do każdego posiłku np. oliwa z oliwek/olej lniany/tran/orzechy itd.

 

Po tych zdrowych tłuszczach nie ma się ochoty na podjadanie i słodkości 

[nikamo]

warto też zrobić badania na nietolerancje pokarmowe, słyszałam o gościu co nie tolerował jabłek, oczywiście nie wiedział o tym, a jak przestał je jeść bo się dowiedział to od razu kg spadały

 

ale zbilansowana dieta to podstawa, warto wydać kasę żeby mieć porządnie ułożoną... niestety ale dieta ważniejsza od ruchu, i regularność - co by organizm wiedział, że dostanie jedzenie o danej porze i nie odkładał sobie niepotrzebnie

[lelon]

Ja nie wierze w diety, może to źle, ale wydaje mi się ze mój organizm wie lepiej czego w danej chwili mu potrzeba, na początku miałem zachcianki jak kobieta w ciąży teraz się przyzwyczaiłem

 

 

Te orzechy są ok, ale w bardzo małych ilościach 100g to ok 600kalorii